سحور رجيم رمضان.. 7 أطعمة و3 مشروبات ممنوعة والفول «هيعمل شغل معقول»

اعتاد الصائمون في شهر رمضان، على الاهتمام بوجبة الإفطار بشكل مبالغ فيه، لكنهم لا يعيرون وجبة السحور نفس الاهتمام، على الرغم من أن رجيم سحور رمضان، من أهم الأمور خلال الشهر الكريم، سعيا لفقدان الوزن، حاصة أنها الوجبة التي تتحكم في طاقتك ونشاطك وتركيزك وحالتك المزاجية في اليوم التالي، بحسب الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«هن»، الذي استعرض بعض النصائح المهمة، وبعض الأطعمة الممنوعة في السحور، للاستمتاع بصحة جيدة خلال رمضان.

أطعمة ممنوعة في سحور رجيم رمضان

خلال سحور رجيم رمضان، يجب تجنب المقليات والمسبكات والثوم والبصل، لتجنب التخمة واضطرابات الهضم والانتفاخ، إذ أوضح حلمي، أن هناك مصادر أخرى للدهون الصحية والنشويات، التي يمكن الحصول عليها بأمان خلال شهر رمضان الكريم.

وحذر من بعض الأطعمة والمشروبات، ونصح بتجنبها في وجبة السحور، وتتمثل في الأطعمة الحارة والتوابل الزائدة والمخللات، كما يجب تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية على السحور، لأنها مدرات للبول وتزيد الإحساس بالعطش في نهار اليوم التالي.

مكونات سحور رجيم رمضان

المكونات الأساسية لوجبة السحور بحسب استشاري التغذية العلاجية، يجب أن تحتوي على كل من البروتين…